David Barrera

David BARRERA est un rugbyman professionnel, international deuxième ligne. Son parcours PRO lui a permis de jouer dans une des ligues de Rugby les plus puissantes au monde et de côtoyer certains des meilleurs rugbymans mondiaux. Ces expériences lui ont permis d’acquérir le goût du challenge et de la performance de haut niveau. Arrivé en France en 2007 j'ai joué successivement dans des clubs comme Mont de marsan, Saint-Jean-d'Angely, Glenfield en Nouvelle-Zélande et Rugby club Vannes. Après deux saisons réussies au Rugby Club Vannes (PRO D2) et une saison au US Bressane (FED 1 ELITE), j’ai rejoint Asvel Rugby (FED1) en 2018.

Coaching Sportif

coach regarde ses notes

Le Coaching sportif personnel devient d’actualité avec le contexte actuel, où les individus se rendent compte de l’importance de garder un état de santé optimal pour prévenir des possibles maladies et gagner en qualité de vie. Néanmoins le choix est vaste, des coachs inondent le marché et le client peut être abasourdi par autant des offres. Dans cet article je vais essayer de vous aider à bien choisir votre coach sportif!

Récupération sportive, les clefs pour reussir

sportif fais des étirements

La récupération sportive doit être un aspect primordial dans une démarche d’entraînement. Dans cet article on va voir pourquoi c’est important, au même temps je vais vous montrer comment optimiser votre entraînement avec les différentes méthodes de récupération après l’effort.

Comment se muscler à la maison

MATERIEL FITNESS

S’exercer à la maison deviens de plus en plus à la mode. Dans cet article je vous parle du pourquoi il est intéressant d’intégrer une vie plus active, mais surtout je vous montre comment faire pour se muscler à la maison. Pour cela vous trouverez des conseils pour préparer vous mêmes vos séances de sport à la maison, avec une liste de mes 15 exercices sans matériel préférées, que vous pouvez faire à la maison.

Comment perdre du poids rapidement?

homme mensure sa taille

En tant que coach sportif, on me pose souvent la question; comment perdre du poids rapidement? en effet le 70% de mes clients ont un objectif de perte du poids. c’est pour cela que dans cet article je vais vous proposer les clefs pour perdre de la masse graisseuse et ainsi perdre du poids!

Prévention des blessures au Rugby

injury locations

Dans cet article vous trouverez une analyse, depuis un point de vue anatomique des articulations de la cheville, le genou, l’épaule et le cou. Ces 4 articulations seront les plus blessés au Rugby, et c’est pour ça que je vais les analyser. Vous trouverez aussi un protocole d’exercices en libre service téléchargeable pour chaque articulation.

L’entraînement de la Vitesse en préparation physique des sports collectifs.

jeune fais de la pliométrie

L’entrainement de la vitesse est primordiale dans les sports dits collectifs, on est bien d’accord sur le fait. Par contre certaines disciplines n’ont pas le loisir d’optimiser le geste pour atteindre une vitesse maximale hypothétique pour eux. Courir en évitant un adversaire, en contournant une défense adverse ou en cherchant une nouvelle trajectoire en vue d’une prise de ballon est une spécialisation particulière puisque chaque situation sera différente.

Comment prendre du muscle?

homme musclé

Qu’on soit sportif de haut niveau ou qu’on soit quelqu’un qui cherche à perdre de la matière graisse, pour avoir des résultats, le fait de prendre du muscle va nous aider!

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