Coaching Relaxation

Coach sportif : David Barrera

Durée : 1 mois

Prix : sur devis

Niveau :bas

Séances : 8

DAVID BARRERA, votre coach sportif Relaxation en entreprise

La relaxation dans votre entreprise, c’est la garantie de participer au bien-être de vos salariés. David BARRERA, coach sportif en entreprise prodigue des séances de relaxation, un travail énergétique de fond qui permettra de renforcer les capacités mentales, physiques et émotionnelles de vos salariés. Grâce à cette activité physique régulière vous contribuez à améliorer le potentiel individuel de chaque collaborateur.

Bienfaits de coaching Relaxation en entreprise ?

  • Prévention du stress et des risques musculo-squelettiques.
  • Cohésion d’équipe
  • Bien-être des salariés
  • Equilibre et plaisir
  • Motivation
  • Respect des autres
  • Valorisation de l’entreprise.
Coach sportif stretching - Lyon - Barrera

Stretching en entreprise avec votre coach sportif

Le stretching est une gymnastique douce basée sur des techniques d’étirements ou tous les mouvements sont exécutés lentement sur un fond de musique douce.

Le stretching est synonyme de détente et énergie. Plus qu’une séance de sport classique, le stretching entre dans un programme de sport santé.

Les bienfaits pour les salariés et l’entreprise

  • Réduit les risques de TMS Troubles Musculo Squelettiques
  • Contribue au bien-être globale
  • Améliore la performance collective
  • Favorise les échanges au sein des équipes
  • Atténue les problèmes articulaires
  • Maintient l’équilibre, le tonus musculaire ainsi que l’irrigation sanguine.
  • Etire et assouplit l’ensemble de l’organisme
  • Allonger les fibres musculaires et évite les éventuelles courbatures.
  • Prévient durablement la perte de souplesse due au vieillissement

Le cours de stretching s’adresse à l’ensemble des salariés

C’est un cours qui peut être réalisé à n’importe quel âge et dans n’importe quelles conditions physiques. David BARRERA s’adapte à vos contraintes horaires et logistiques et réalise les séances de Stretching au sein même de votre entreprise à Lyon ou Villeurbanne.

Dynamic stretching ou étirement dynamique, qu’est-ce que c’est ?

C’est une forme de mouvement actif qui consiste à faire subir à votre corps une série de mouvements d'étirements dynamiques. Vous enchaînerez des positions dérivées du Yoga afin de vous faire gagner en souplesse et énergie. 

Les bienfaits de ce travail

  • Evitez les risques de blessures et ainsi accroître vos performances
  • Accroître l’amplitude de vos mouvements et le flux de sang et d’oxygène vers les muscles, les tendons et les ligaments
  • Améliorer la puissance et l'agilité

Déroulement d'une séance de Dynamic stretching

  • Un léger échauffement aérobie 5 min
  • Exercices d'étirements dynamiques (salutations soleil, postures yoga) 35 min
  • Travail du souffle par moyen des exercices respiratoires 5 min
  • Relaxation guidée en musique où on se laisse aller avec David pour 15 min de relaxation.
Coach sportif personnel - Lyon - Barrera

Pourquoi faire appel à BARRERA Coaching ?

01.Solide expérience de coaching

Solide expérience de coaching. Formateur en préparation physique.

02.Formations de coach

Coach sportif certifié en préparation performance. BP JEEPS, DE Rugby, DE Musculation, STAPS Parcours sportif.

03.Grande expérience professionnelle

Rugbyman professionnel, international espagnol. Joueur de l’ASVEL Rugby. Le goût du challenge et de la performance de haut niveau.

La sophrologie en entreprise : coaching sportif

La sophrologie est une technique de développement personnel, un accompagnement au service du développement des compétences et du management de la performance.

Les séances de sophrologie permettent d’installer un état d’esprit positif et constructif dans votre entreprise, un rituel « bonheur » apprécié et attendu par tous… Elle apporte une aide en gestion du stress et de l’anxiété dans l’amélioration de la confiance en soi.

Les bienfaits : La sophrologie en entreprise

  • peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux et de Responsabilité Sociale de l’Entreprise.
  • améliore la qualité de vie de vos salariés
  • permet à vos collaborateurs de mieux gérer leur stress,
  • permet de prévenir le Burn out
  • permet de retrouver l’énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.
  • joue dans la gestion des TMS (troubles musculo squelettiques) en ayant soit une action sur la douleur (première manifestation du trouble) soit en prévention avec des techniques participant à intégrer son schéma corporel.

L’amélioration de la performance grâce au coaching Sophrologie

La sophrologie a fait ses preuves dans l’accompagnement des compétences et dans l’amélioration de la performance grâce au coaching.
Grâce aux séances de sophrologie dans votre entreprise, nous agirons sur la :

  • Cohésion et travail en équipe,
  • Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi,
  • Adaptation au changement,
  • Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
  • Préparation à la prise de parole en public,
  • Gestion du temps et priorisation des actions,
  • Dépassement de soi
  • Créativité

La Mobility est un entraînement spécifique ciblé

L’entraînement de la mobilité permet d’optimiser la performance et d'agir sur les blocages articulaires en augmentant les capacités de mouvement du corps, grâce à des auto massages et des exercices de mobilité ciblés en respectant les contraintes physiques de chacun/une. Ce travail libère les articulations et permet une meilleure irrigation des muscles.  

La mobility agit sur vos articulations et leur permet de bouger dans toute leur amplitude de mouvement sans douleur. Elle est source de souplesse pour les muscles et articulations.

Les bienfaits du cours sportif Mobility en entreprise

Elle agît sur l’ensemble du corps, sur les chevilles elle contribue à un meilleur équilibre, et donc moins de chutes et à de meilleures performances lors d'activités de la vie quotidienne.  Le travail sur les articulations de la hanche pour agir sur l’équilibre et à la stabilité de l’ensemble du corps.

La mobilité dans la colonne vertébrale thoracique vous permet de déplacer vos bras librement sur votre tête et de vous tourner d'un côté à l'autre et ainsi de limiter les douleurs à l'épaule et les problèmes dans le haut du dos.

Enfin, la mobilité du cou a toute son importance dans les activités quotidiennes et labourables.  Une mauvaise circulation de la nuque peut entraîner des douleurs et des problèmes au cou, migraines à la tête et des problèmes au haut du dos.

David BARRERA intègre la mobility dans les programmes sportifs en entreprise.

Prenez contact avec moi pour démarrer un coaching sportif dans votre entreprise.

Pensez au bien-être de vos salariés!