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Coaching Sportif

Le Coaching sportif personnel devient d’actualité avec le contexte actuel, où les individus se rendent compte de l’importance de garder un état de santé optimal pour prévenir des possibles maladies et gagner en qualité de vie. Néanmoins le choix est vaste, des coachs inondent le marché et le client peut être abasourdi par autant des offres. Dans cet article je vais essayer de vous aider à bien choisir votre coach sportif!

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MATERIEL FITNESS

Comment se muscler à la maison

S’exercer à la maison deviens de plus en plus à la mode. Dans cet article je vous parle du pourquoi il est intéressant d’intégrer une vie plus active, mais surtout je vous montre comment faire pour se muscler à la maison. Pour cela vous trouverez des conseils pour préparer vous mêmes vos séances de sport à la maison, avec une liste de mes 15 exercices sans matériel préférées, que vous pouvez faire à la maison.

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Prévention des blessures au Rugby

Dans cet article vous trouverez une analyse, depuis un point de vue anatomique des articulations de la cheville, le genou, l’épaule et le cou. Ces 4 articulations seront les plus blessés au Rugby, et c’est pour ça que je vais les analyser. Vous trouverez aussi un protocole d’exercices en libre service téléchargeable pour chaque articulation.

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L’entraînement de la Vitesse en préparation physique des sports collectifs.

L’entrainement de la vitesse est primordiale dans les sports dits collectifs, on est bien d’accord sur le fait. Par contre certaines disciplines n’ont pas le loisir d’optimiser le geste pour atteindre une vitesse maximale hypothétique pour eux. Courir en évitant un adversaire, en contournant une défense adverse ou en cherchant une nouvelle trajectoire en vue d’une prise de ballon est une spécialisation particulière puisque chaque situation sera différente.

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