Coaching Tonification

Coach sportif : David Barrera

Durée : 1 mois

Prix : 25€ après réduction fiscale, tarif de base - 50€

Niveau :moyen

Séances : 4

Tonification musculaire à Lyon

La tonification musculaire consiste à donner plus de tonus aux muscles pour bien maintenir le corps, se déplacer, ou pour porter des objets.

La tonification musculaire permet de s’affiner, de sculpter son corps et d’améliorer son énergie musculaire. En quelque sorte, d’être plus fort et plus fin sans développer la masse musculaire.

Le renforcement musculaire (tonification musculaire) présente des bénéfices sur la santé et le physique

  • ralentissement des processus de vieillissement,
  • stimulation du système hormonal,
  • amélioration du bien-être corporel,
  • baisse de la tension nerveuse,
  • des muscles plus fermes et plus forts.
Coach sportif tonification - Lyon - Barrera

Photo : Iryna Gibert, UNIMAGE.FR

À qui s’adresse le renforcement (tonification) musculaire ?

La tonification musculaire permet aux muscles de retrouver énergie, dynamisme, force et fonctionnalité. Barrera coaching vous propose ses services de coaching personnel en tonification à domicile, en salle, en extérieur ou en entreprise.

L’objectif des séances de tonification musculaire proposées par votre coach sportif vise au bien-être,  au renforcement musculaire et à la prévention. 

Bien que souvent pratiquée par les femmes, la tonification musculaire s’adresse à tous. Ce type d’exercices peut être recommandé aux personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur et en toute sérénité. Ils se pratiquent avec le poids du corps ou du petit matériel tel que des kettlebells, TRX ou encore des bandes élastiques. Le renforcement musculaire vise surtout à améliorer le bien-être global et l’endurance musculaire.

Je vous propose un accompagnement complet et totalement individualisé suivant votre objectif

  • Avec une date cible (évènements semi-marathon, marathon, trail, triathlon, trek ou autre événement...)
  • à plus long terme (travail sur la saison sportive, l'intersaison, la posture, le poids de forme, les vacances permettant de travailler physiquement sur ses points faibles et renforcer ses points forts).

La tonification musculaire pour les personnes qui souhaitent :

  • retrouver du tonus musculaire sans prendre forcement du muscle,
  • tonifier son corps par moyen des exercices fonctionnels, 
  • se sentir plus tonique et gagner en énergie,
  • se remettre en forme sans pour autant faire de la  musculation classique,
  • les femmes en post-grossesse.

Je vous aide à bien bien cibler les zones musculaires à renforcer, avec les bonnes techniques, les bons exercices, les bonnes méthodes et le bon matériel.

Coach sportif musculation - Lyon - Barrera

Pourquoi faire appel à BARRERA Coaching, un coach sportif personnel ?

01.Solide expérience de coaching

Coach sportif certifié en préparation performance. Formateur en préparation physique. J’ai suivi les formations BP JEEPS, DE Rugby, DE Musculation, STAPS Parcours sportif.

02.Grande expérience professionnelle

Rugbyman professionnel, international espagnole. Joueur de l’ASVEL Rugby. Le goût du challenge et de la performance de haut niveau.

03.Tarifs intéressants grâce à la SAP

Réduction fiscale de –50% du prix des cours grâce au label Service à la personne (S.A.P.), pour plus d’informations découvrir la page Tarifs.

Les cours de tonification ou renforcement musculaire

Je vous aide à bien cibler les zones musculaires à renforcer, avec les bonnes techniques, les bons exercices, les bonnes méthodes et le bon matériel.

Je mets en place les séances de coaching de renforcement musculaire en fonction de vos besoins et de vos disponibilités. Elles durent entre 45 min et une heure et sont adaptées à votre objectif, votre profil, et votre forme du moment.

J’optimise au maximum les séances pour que vous puissiez à la fois atteindre vos objectifs et retrouver d’autres qualités physiques essentielles comme la souplesse, la mobilité, l’équilibre, le gainage et la posture.

Prenez contact avec moi pour démarrer votre programme de tonification musculaire.

Remettez-vous en forme !