Préparation physique

injury locations

Prévention des blessures au Rugby

Dans cet article vous trouverez une analyse, depuis un point de vue anatomique des articulations de la cheville, le genou, l’épaule et le cou. Ces 4 articulations seront les plus blessés au Rugby, et c’est pour ça que je vais les analyser. Vous trouverez aussi un protocole d’exercices en libre service téléchargeable pour chaque articulation.

Prévention des blessures au Rugby Lire la suite »

jeune fais de la pliométrie

L’entraînement de la Vitesse en préparation physique des sports collectifs.

L’entrainement de la vitesse est primordiale dans les sports dits collectifs, on est bien d’accord sur le fait. Par contre certaines disciplines n’ont pas le loisir d’optimiser le geste pour atteindre une vitesse maximale hypothétique pour eux. Courir en évitant un adversaire, en contournant une défense adverse ou en cherchant une nouvelle trajectoire en vue d’une prise de ballon est une spécialisation particulière puisque chaque situation sera différente.

L’entraînement de la Vitesse en préparation physique des sports collectifs. Lire la suite »

Chronomètre

Méthodes de travail intermittent. Le développement de la puissance aérobie dans les sports d’équipe.

En tant que coach ou athlète on connait l’importance d’effectuer des séances dites d’efforts intermittents où répétés, afin de préparer l’organisme à mieux encaisser les efforts successifs lors d’une pratique sportive. Dans cet article tu trouveras l’essentiel pour t’aider à préparer tes séances.

Méthodes de travail intermittent. Le développement de la puissance aérobie dans les sports d’équipe. Lire la suite »

Rugby saut en touche

RUGBY ANALYSE DE L’ACTIVITÉ

Sport collectif de combat caractérisé par son caractère séquentiel. C’est-à-dire, l’analyse de l’activité en Rugby es caractérisé par l’alternance de séquences du jeu et de récupération. Mettant aux prises deux équipes de 15 joueurs, qui se disputent un ballon ovale, joué à la main et au pied. L’objectif du jeu est de marquer plus de points que l’adversaire, en marquant soit des essais soit des buts.

RUGBY ANALYSE DE L’ACTIVITÉ Lire la suite »

Retour en haut