Musculation et Rugby
Dans cet article je vais aborder l’importance de la musculation pour améliorer la performance dans le Rugby, puis je finirai par vous donner des idées d’exercices pour progresser dans chaque phase du jeu.
Dans cet article je vais aborder l’importance de la musculation pour améliorer la performance dans le Rugby, puis je finirai par vous donner des idées d’exercices pour progresser dans chaque phase du jeu.
La récupération sportive doit être un aspect primordial dans une démarche d’entraînement. Dans cet article on va voir pourquoi c’est important, au même temps je vais vous montrer comment optimiser votre entraînement avec les différentes méthodes de récupération après l’effort.
Récupération sportive, les clefs pour reussir Lire la suite »
Dans cet article vous trouverez une analyse, depuis un point de vue anatomique des articulations de la cheville, le genou, l’épaule et le cou. Ces 4 articulations seront les plus blessés au Rugby, et c’est pour ça que je vais les analyser. Vous trouverez aussi un protocole d’exercices en libre service téléchargeable pour chaque articulation.
L’entrainement de la vitesse est primordiale dans les sports dits collectifs, on est bien d’accord sur le fait. Par contre certaines disciplines n’ont pas le loisir d’optimiser le geste pour atteindre une vitesse maximale hypothétique pour eux. Courir en évitant un adversaire, en contournant une défense adverse ou en cherchant une nouvelle trajectoire en vue d’une prise de ballon est une spécialisation particulière puisque chaque situation sera différente.
L’entraînement de la Vitesse en préparation physique des sports collectifs. Lire la suite »
Qu’on soit sportif de haut niveau ou qu’on soit quelqu’un qui cherche à perdre de la matière graisse, pour avoir des résultats, le fait de prendre du muscle va nous aider!
Le sport est à la mode et l’entreprise ne déroge pas à cette règle. Chiffres à l’appui des bienfaits du sport au travail et conseils pour bien choisir son coach sportif.
Sport au travail, bienfaits du coaching en entreprise. Lire la suite »
En tant que coach ou athlète on connait l’importance d’effectuer des séances dites d’efforts intermittents où répétés, afin de préparer l’organisme à mieux encaisser les efforts successifs lors d’une pratique sportive. Dans cet article tu trouveras l’essentiel pour t’aider à préparer tes séances.
A suivre je vais mettre en avant trois tests de la condition physique d’endurance.
Évaluer la condition physique, Tests d’avant saison. Lire la suite »
Dans la préparation physique moderne il est bien connu que les mouvements olympiques sont très utiles dans la recherche d’une amélioration en force, vitesse, souplesse, puissance, ainsi que plein d’autres qualités physiques nécessaires dans tous les sports. Dans ce texte les clefs pour obtenir tous les bienfaits de l’haltérophilie.
Sport collectif de combat caractérisé par son caractère séquentiel. C’est-à-dire, l’analyse de l’activité en Rugby es caractérisé par l’alternance de séquences du jeu et de récupération. Mettant aux prises deux équipes de 15 joueurs, qui se disputent un ballon ovale, joué à la main et au pied. L’objectif du jeu est de marquer plus de points que l’adversaire, en marquant soit des essais soit des buts.