Comment se muscler à la maison

MATERIEL FITNESS

S’exercer à la maison deviens de plus en plus à la mode. Dans cet article je vous parle du pourquoi il est intéressant d’intégrer une vie plus active, mais surtout je vous montre comment faire pour se muscler à la maison. Pour cela vous trouverez des conseils pour préparer vous mêmes vos séances de sport à la maison, avec une liste de mes 15 exercices sans matériel préférées, que vous pouvez faire à la maison.

Comment perdre du poids rapidement?

homme mensure sa taille

En tant que coach sportif, on me pose souvent la question; comment perdre du poids rapidement? en effet le 70% de mes clients ont un objectif de perte du poids. c’est pour cela que dans cet article je vais vous proposer les clefs pour perdre de la masse graisseuse et ainsi perdre du poids!

Prévention des blessures au Rugby

injury locations

Dans cet article vous trouverez une analyse, depuis un point de vue anatomique des articulations de la cheville, le genou, l’épaule et le cou. Ces 4 articulations seront les plus blessés au Rugby, et c’est pour ça que je vais les analyser. Vous trouverez aussi un protocole d’exercices en libre service téléchargeable pour chaque articulation.

L’entraînement de la Vitesse en préparation physique des sports collectifs.

jeune fais de la pliométrie

L’entrainement de la vitesse est primordiale dans les sports dits collectifs, on est bien d’accord sur le fait. Par contre certaines disciplines n’ont pas le loisir d’optimiser le geste pour atteindre une vitesse maximale hypothétique pour eux. Courir en évitant un adversaire, en contournant une défense adverse ou en cherchant une nouvelle trajectoire en vue d’une prise de ballon est une spécialisation particulière puisque chaque situation sera différente.

Comment prendre du muscle?

homme musclé

Qu’on soit sportif de haut niveau ou qu’on soit quelqu’un qui cherche à perdre de la matière graisse, pour avoir des résultats, le fait de prendre du muscle va nous aider!

Sportif de haut niveau : la reconversion vers le coaching sportif

coach regarde son chronomètre

Les sportifs de haut niveau sont mieux placés que quiconque pour entraîner à leur tour, avec toute l’expérience qu’ils ont accumulée. Nous avons rencontré David Barrera Howarth, de nationalité espagnole et anglaise, qui après une carrière de rugbyman s’est lancé dans le coaching sportif. (extrait du interview chez ProntoPro)

Sport urbain

femme sportive saute

L’utilisation du terme sport urbain, pour désigner les pratiques sportives dans les espaces publics des villes est d’actualité, chiffres et tendances.

Méthodes de travail intermittent. Le développement de la puissance aérobie dans les sports d’équipe.

Chronomètre

En tant que coach ou athlète on connait l’importance d’effectuer des séances dites d’efforts intermittents où répétés, afin de préparer l’organisme à mieux encaisser les efforts successifs lors d’une pratique sportive. Dans cet article tu trouveras l’essentiel pour t’aider à préparer tes séances.

Retour haut de page