Sport urbain

femme sportive saute

L’utilisation du terme sport urbain, pour désigner les pratiques sportives dans les espaces publics des villes est d’actualité, chiffres et tendances.

Méthodes de travail intermittent. Le développement de la puissance aérobie dans les sports d’équipe.

Chronomètre

En tant que coach ou athlète on connait l’importance d’effectuer des séances dites d’efforts intermittents où répétés, afin de préparer l’organisme à mieux encaisser les efforts successifs lors d’une pratique sportive. Dans cet article tu trouveras l’essentiel pour t’aider à préparer tes séances.

Haltérophilie, les clefs pour progresser.

homme pratique l'haltérophilie

Dans la préparation physique moderne il est bien connu que les mouvements olympiques sont très utiles dans la recherche d’une amélioration en force, vitesse, souplesse, puissance, ainsi que plein d’autres qualités physiques nécessaires dans tous les sports. Dans ce texte les clefs pour obtenir tous les bienfaits de l’haltérophilie.

RUGBY ANALYSE DE L’ACTIVITÉ

Rugby saut en touche

Sport collectif de combat caractérisé par son caractère séquentiel. C’est-à-dire, l’analyse de l’activité en Rugby es caractérisé par l’alternance de séquences du jeu et de récupération. Mettant aux prises deux équipes de 15 joueurs, qui se disputent un ballon ovale, joué à la main et au pied. L’objectif du jeu est de marquer plus de points que l’adversaire, en marquant soit des essais soit des buts.

La méthode HIIT pour la perte de poids

méthode HIIT

L’intérêt de l’interval training c’est qu’en plus d’être très efficace pour brûler les graisses, il offre des entraînements courts, très variés et qui peuvent être réalisés presque n’importe où.

Psychologie du sport.

deux hommes font de la course

L’aspect psychologique et la motivation sportive est primordial lorsque on suit un client en coaching personnel, il y a toute une démarche qui amène le client à s’engager avec un professionnel de l’entrainement pour faire quelque chose que à la base reste gratuit, comme faire de l’exercice physique.

APPUIS EN RUNNING, UN PIED SOLIDE POUR UNE CHEVILLE PERFORMANTE

un athlète cours sur la plage

La tonicité du pied et le gainage de cheville sont essentiels lors des appuis en Running, le bon travail de cet aspect va permettre de lutter contre l’écrasement au sol et d’augmenter les qualités de déplacement Qu’on soit un coureur du dimanche ou un sportif chevronné, le pied est une pièce de grande importance, et à tenir en compte si on veut avoir une bonne économie énergétique de déplacement.

Trop de sucre : danger !

Bombons sucrés

En France, la consommation de sucre raffiné est passée en un siècle de cinq kilos par an à trente kilos par an par personne ! Pourquoi ? Parce que nous commençons trop jeunes à consommer trop de sucre ajouté. Comme le ferait une drogue, le sucre crée une dépendance, tant au niveau physique, que psychique.

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