Durante mucho tiempo se ha asociado el wellness únicamente con entrenar duro y comer bien. Pero el bienestar va mucho más allá. Incluye cómo gestionas el estrés, cómo te mueves […]
Wellness gestión del estrés y movimiento consciente. Leer más »
Las proteínas se han convertido en uno de los nutrientes más comentados cuando el objetivo es mejorar el físico. Se habla de ellas para ganar masa muscular, para perder grasa,
Proteínas: cuántas necesitas realmente si quieres perder peso y ganar músculo Leer más »
Como entrenador deportivo, a menudo me hacen la pregunta: ¿Cómo perder peso rápidamente?De hecho, el 70 % de mis clientes tiene como objetivo la pérdida de peso. Por ello, en
En los períodos de inicio de temporada, evaluar la condición física sigue siendo primordial. Es el momento del año donde aparecen los temidos tests de resistencia para poder analizar el
Pruebas físicas de inicio de temporada, evaluación del rendimiento. Leer más »
En la preparación física se conoce la importancia de las sesiones denominadas de esfuerzos intermitentes o métodos de carrera fraccionados. En este artículo encontrarás lo esencial para ayudarte a preparar
Deporte colectivo de combate, caracterizado por su naturaleza secuencial. Es decir, el análisis de la actividad en el rugby se define por la alternancia de fases de juego y de
Rugby análisis de la actividad desde un punto de vista de la preparación física. Leer más »
Dans cet article je vais aborder l’importance de la musculation pour améliorer la performance dans le Rugby, puis je finirai par vous donner des idées d’exercices pour progresser dans chaque phase du jeu.
Adapter votre nutrition sportive à votre programme d’entraînement et au type d’activité physique ou de sport que vous pratiquez influence fortement vos performances. Pour obtenir les meilleurs résultats, fournissez à
Nutrition sportive, les clefs pour améliorer sa performance. Leer más »
Compte tenu de la situation sanitaire actuelle, il devient primordial de pouvoir s’exercer à son domicile. Un des meilleurs outils pour cela reste le TRX ( sangles de suspension). Dans
Le Coaching sportif personnel devient d’actualité avec le contexte actuel, où les individus se rendent compte de l’importance de garder un état de santé optimal pour prévenir des possibles maladies et gagner en qualité de vie. Néanmoins le choix est vaste, des coachs inondent le marché et le client peut être abasourdi par autant des offres. Dans cet article je vais essayer de vous aider à bien choisir votre coach sportif!
La récupération sportive doit être un aspect primordial dans une démarche d’entraînement. Dans cet article on va voir pourquoi c’est important, au même temps je vais vous montrer comment optimiser votre entraînement avec les différentes méthodes de récupération après l’effort.
On a tous entendu le dicton qui dis: «Il faut manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir». Quoi qu’on dise