En la preparación física se conoce la importancia de las sesiones denominadas de esfuerzos intermitentes o métodos de carrera fraccionados. En este artículo encontrarás lo esencial para ayudarte a preparar […]
Deporte colectivo de combate, caracterizado por su naturaleza secuencial. Es decir, el análisis de la actividad en el rugby se define por la alternancia de fases de juego y de
Rugby análisis de la actividad desde un punto de vista de la preparación física. Leer más »
Dans cet article je vais aborder l’importance de la musculation pour améliorer la performance dans le Rugby, puis je finirai par vous donner des idées d’exercices pour progresser dans chaque phase du jeu.
Adapter votre nutrition sportive à votre programme d’entraînement et au type d’activité physique ou de sport que vous pratiquez influence fortement vos performances. Pour obtenir les meilleurs résultats, fournissez à
Nutrition sportive, les clefs pour améliorer sa performance. Leer más »
Compte tenu de la situation sanitaire actuelle, il devient primordial de pouvoir s’exercer à son domicile. Un des meilleurs outils pour cela reste le TRX ( sangles de suspension). Dans
Le Coaching sportif personnel devient d’actualité avec le contexte actuel, où les individus se rendent compte de l’importance de garder un état de santé optimal pour prévenir des possibles maladies et gagner en qualité de vie. Néanmoins le choix est vaste, des coachs inondent le marché et le client peut être abasourdi par autant des offres. Dans cet article je vais essayer de vous aider à bien choisir votre coach sportif!
La récupération sportive doit être un aspect primordial dans une démarche d’entraînement. Dans cet article on va voir pourquoi c’est important, au même temps je vais vous montrer comment optimiser votre entraînement avec les différentes méthodes de récupération après l’effort.
On a tous entendu le dicton qui dis: «Il faut manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir». Quoi qu’on dise
S’exercer à la maison deviens de plus en plus à la mode. Dans cet article je vous parle du pourquoi il est intéressant d’intégrer une vie plus active, mais surtout je vous montre comment faire pour se muscler à la maison. Pour cela vous trouverez des conseils pour préparer vous mêmes vos séances de sport à la maison, avec une liste de mes 15 exercices sans matériel préférées, que vous pouvez faire à la maison.
En tant que coach sportif, on me pose souvent la question; comment perdre du poids rapidement? en effet le 70% de mes clients ont un objectif de perte du poids. c’est pour cela que dans cet article je vais vous proposer les clefs pour perdre de la masse graisseuse et ainsi perdre du poids!
Dans cet article vous trouverez une analyse, depuis un point de vue anatomique des articulations de la cheville, le genou, l’épaule et le cou. Ces 4 articulations seront les plus blessés au Rugby, et c’est pour ça que je vais les analyser. Vous trouverez aussi un protocole d’exercices en libre service téléchargeable pour chaque articulation.
L’entrainement de la vitesse est primordiale dans les sports dits collectifs, on est bien d’accord sur le fait. Par contre certaines disciplines n’ont pas le loisir d’optimiser le geste pour atteindre une vitesse maximale hypothétique pour eux. Courir en évitant un adversaire, en contournant une défense adverse ou en cherchant une nouvelle trajectoire en vue d’une prise de ballon est une spécialisation particulière puisque chaque situation sera différente.
L’entraînement de la Vitesse en préparation physique des sports collectifs. Leer más »