Planification de préparation physique pour acquérir une meilleure performance

homme fais de la musculation

La facilité d’aujourd’hui de trouver des exercices nouveaux et innovateurs grâce aux supports comme internet ou les réseaux sociaux doit pas nous faire oublier que les meilleurs exercices au monde par eux mêmes n’auront pas le même résultat que si l’on associe des bons exercices a une planification d’entrainement cohérente.

L’effectivité d’un travail en préparation physique pour acquérir une meilleure performance (endurance musculaire, hypertrophie, force maximale, puissance, souplesse, vitesse…) dépend de la manipulation de plusieurs paramètres et variables qu’enveloppent fréquence, intensité, volume, et périodisation (Kraemer 1983 ; Bird, Tarpenning & Marino 2005).

Il faut en revanche garder en tête que la planification n’est pas une science exacte, comme le souligne régulièrement G. CAZORLA, tant les incertitudes liées à la complexité du processus sont nombreuses.

Donc, en conclusion on veut des résultats = appel à un professionnel.

David Barrera, rugbyman pro et coach sportif à Lyon

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